４月棚卸し

　今年も３分の１が過ぎました。4月はメンタル面含め、総合で20点の日もあれば80点の日もあったように思います。各出来事のインパクトが強めの１か月ではありました。

　月の上旬は東京にて花見強化週間でした。谷中、六義園、四ツ谷、目黒川、千鳥ヶ淵、北千住柳原の桜トンネル、牛島神社、小金井公園と時間を作ってはジョグも含めて立ち寄りました。中旬は金沢へ平成23年（三回忌）以来、出向きました。意図せず桜の時期と重なり、上山田喜多家のしだれ桜もみることができました。下旬は今期の授業がスタートしました。また担当している店舗さんでは、4年目に入ったお店もありました。丸三年が過ぎ大きく変化する時期です。「変化」は「つきもの」と受け入れて、自分のやるべきことをやるように心がけます。

　健康面では私自身は変わりがないです。でも近親者には色々とありました（現在進行形）。皆さんの具合が悪いと、わたしの夢にでてきます。皆さんのご健康をお祈りします。その中で良かったことは、父のPSAの値が18.73から7.86に大幅に改善されたという事でした。年明けに1か月間の放射線照射治療がありました。その効果なのでしょうか、いずれにしても良かったことです。

　私の体重は（相変わらず要らない情報）、今測ったところ50.8KGでした。ちなみに月初は49.6ＫＧでした。昨日から今朝が不摂生だったことと、いつもとちがうタイミング（深夜）での計測という言い訳を加えた上で、それでも月初と月末の比較では、右肩下がり（または横ばい）が理想です。

　今月の運動状況（３日に１度の30分運動）、こちらは達成できました。3月の未達1回分を含めて11回でした。4月3、7、12、14、16、17、18、22、24、29、30日が出来た日です。走るのが速くなったので5キロを目途にすると最近は30分以内に戻ってきてしまいます。

　そして現在、GW真っ只中、わたしのGWは昨日29日（土）と本日30日（日）で終わりました。明日からは店舗のシフトに多めに入ります。時々シフトに混ざれるのはとてもお勉強になる貴重な時間です。

　5月、やることをやりましょう。自分で蒔いた種ですがミスジョブのフォローから入る５月です。「やりよう次第」とのアドバイスもいただいたので前向きに取り組みましょう。体重は、体重計に乗らなくてもぴったり当てられるほどに分かるのですが、出来れば49キロ台で月末を迎えたいものです。少し食べた夜の翌朝も51ＫＧを超えることはなくなったし、ここはゆるい目標です。運動は10回は取り組みましょう。物理的に汗をながすことは健全なメンタルに直結します。きついときほど、運動です。24時間は限られた時間、選んで時間を遣いたいと最近は以前より思っています。