2017年は初めて「３日に一度、30分は運動（じわっと汗がかけること）」と決めて取り組みました。達成です。決めたことが小さくても具体的にできることは、自分自身の励みになります。
体重は12月31日の朝で50.1kg、良くも悪くもないですがこれ以上減ると良くないと思っています。体重は数字で見えるので自分管理には分かりやすく、オススメです。私自身の2018年は、48-51キロの範囲で推移できればと思っています。減ると「前の方がよかった」という声もあったので、これ以上減らさずこの目標設定でいきたいと思います。
運動と体重管理を「決めて取り組む」これを始めたきっかけがいくつかあります。その一つに「痩せたい」と言っている90キロ超の男子（30代中盤）を応援するためというのがありました。お医者さま（女医さん）にも「今痩せないと（この年齢で頑張らないと）痩せられなくなるわよ、最後のチャンスよ」と言われたそうです。それを私に話してくるので、一緒に何か取り組めば励みになるかなと思いました。
彼は一時期は運動日記を挙げていました。その頃は運動の仕方や痩せるための助言も、コメント欄にいくつかありました。今はきっと運動日記、挙げていないのではないかと思います。2017年の年末にお会いした際、全く減っておらずでした。
まとめです。健康であれば体重はどちらでも良いと思います。それも含めての個性だと思います。前から考えは変わっていませんがあらためて。2018年も私は距離や回数を増やす予定はありません。今までと同じペースで小さく重ねていきます。元日は皇居を一周しました。中高時代の友人と気持ちもタイミングも合致し有難かったです。二人以上は食べ物も美味しくするし、同じ距離もラク（楽）にしてくれます。2018年、みなさまにとってそのご家族にとって素晴らしい一年でありますように。
01月40.68KMジョグ 1キロ水泳2回
02月21.95KMジョグ 1キロ水泳5回
03月37.54KMジョグ 1キロ水泳3回
04月56.75KMジョグ
05月50.90KMジョグ
06月61.71KMジョグ
07月55.52KMジョグ
08月57.85KMジョグ
09月40.37KMジョグ
10月65.81KMジョグ
11月50.13KMジョグ
12月52.72KMジョグ
年間合計 591.93KMジョグ １ヶ月平均49.33KM
年間合計 10.00KM水泳（水泳１キロは５KMジョグとほぼ同じ30分運動に換算）
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