2月はスロースタートでした。

　２月に入り6日目です。あっという間、このまま瞬く間に2月も時間をかさねていきます。今月は2月1日、2日、3日とスケジュールは詰まっていて、予定通り４日に最初の運動をしました。１キロ32分程度の水泳です。6日に2度目の運動、5キロランをしました。6日は風がとても強く萎えそうでしたが2キロを過ぎると体があたたまりました。残り1キロきると、とても軽い気持ちになりました。「できた」という達成感だと思います。

　体重は落ちません。毎日食べたものを電車の中や寝る前にスマホでつらつらと付けているのでカロリーの摂り過ぎは100％ないですが、かと言って落ちることもないです。話が少し脱線しますが、これは90キロ超えている友人男性へのアドバイスです。「今夜だけは」と思って「他の日で調整」と量を多く一度食べると、重ければ重い人ほど「濃い味」「満足できる量」の記憶が更新され「さっぱりした食べ物」「程よい量」で満足できる感覚に戻すのに時間を要します。ともすると、戻れなかったりします。がんばって「常に適量以上にならないように」口の中を保つ必要があります。話を戻しますと、運動の分だけワタクシの体は軽いです。けれども数字は変化せずです。一日の前半よりも後半に食べているというのもあります。起きてから同じタイミングで体重計に乗るので、新しい数値になかなか出会えません。「（忙しかった日の夜に）このまま食べずに寝られれば確実に落ちるのにな」と毎日のようにつぶやいていたところ「いい加減やれば」とそれをいつも聞かされている隣の友人に言われました。気にかけてもらってツッコミが入ることは、ひとまず良いことです。

　外食の予定のない日で、それが実践できそうな日、今月は9日と16日です。前のめりに取り組みたいと思います。